Qu'est-ce que l'hypnose et quels sont les bienfaits ?

Utilisée aussi bien dans un cadre thérapeutique que de développement personnel, l’hypnose offre de nombreux bienfaits : réduction de l’anxiété, meilleure gestion des émotions, amélioration de la confiance en soi et accompagnement dans le changement de comportements.​

Quel est le principe de l'hypnose ?

​Le principe de l’hypnose repose sur une technique ancienne, utilisée en médecine et en thérapie dans les sociétés occidentales depuis plus de 200 ans. Grâce à la parole et à des suggestions ciblées, le praticien induit chez la personne un état de conscience particulier, souvent appelé « état hypnotique ».

Cet état se caractérise par une relative indifférence à l’environnement extérieur et une réceptivité accrue aux suggestions. L’hypnose permet ainsi de mobiliser et d’amplifier les ressources internes du patient afin de mieux gérer l’anxiété, de réduire la douleur et, dans certains cas, de faire disparaître certains symptômes.
 

Devenir hypnothérapeute

Qu'est-ce que l'hypnose peut soigner ?

L’hypnose peut être utilisée dans de nombreux contextes, notamment :

• La prise en charge de la douleur (douleurs aiguës, chroniques ou liées à certaines pathologies) grâce à l'hypnoanalgésie,
• L’anesthésie grâce à l’hypnosédation,
• La psychothérapie (hypnothérapie) pour traiter :
  • les phobies
  • les troubles anxieux
  • le syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
  • les addictions (tabac, alcool, etc.)
  • les troubles du comportement alimentaire
  • les problèmes d’estime de soi
  • la gestion des émotions
• La préparation mentale des sportifs de haut niveau
• Les soins palliatifs, pour améliorer la qualité de vie et apaiser la souffrance​

Comment se passe une séance d'hypnose ?

Une séance d'hypnothérapie commence généralement par un premier entretien où il n'y a pas forcément de pratique de l'hypnose. Cette première consultation est dédiée à comprendre la demande du patient, à analyser la situation, à établir une relation de confiance et à définir les grands axes thérapeutiques.

Cependant, dans certains cas, il peut être intéressant d'offrir au patient sa première expérience hypnotique dès ce premier rendez-vous, en fonction de ses attentes et de ses besoins.

Lors des consultations suivantes, une séance dure généralement environ une heure, et entre 20 à 30 minutes sont consacrées à l'hypnose. Cela peut se faire soit sous forme d’une « session d’hypnose » en continu, soit à travers une approche plus progressive, appelée « hypnose au fil de l’eau », où des moments d’hypnose sont intégrés au cours de la discussion.

Concernant la pratique « au fil de l’eau », il s’agit d’une pratique où l’on se donne quelques minutes à un moment du récit pour travailler en hypnose un ressenti, une émotion, une métaphore particulière, avant de poursuivre sur ledit récit.

Dans une session d’hypnose complète, il y a trois étapes : un temps d’induction pour amener le patient dans un état modifié de conscience, un travail thérapeutique spécifique, puis un moment de réassociation pour permettre un retour en douceur à l’état ordinaire de conscience.

Enfin, un débriefing ou un temps d’échange est proposé pour approfondir, analyser et élaborer sur les points abordés durant la séance, en fonction de l’orientation thérapeutique choisie.

Quel est le prix moyen d'une séance d'hypnose ?

Le prix d’une séance d’hypnothérapie varie selon la localisation et l’expérience du praticien. En dehors des grandes métropoles, il se situe généralement entre 45 et 65 €, tandis que dans les métropoles, il peut aller de 60 à 85 €.

Ces tarifs correspondent à une séance d’environ une heure, incluant le temps de discussion, la pratique de l’hypnose et le débriefing.
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Se former pour devenir hypnothérapeute

Est-ce qu'on peut se souvenir d'une séance d'hypnose ?

Dans la grande majorité des cas, les patients se souviennent de tout ce qui se passe pendant une séance d’hypnose : leurs pensées, les suggestions de l’hypnothérapeute, et les expériences vécues. Cependant, il arrive parfois que certaines parties soient moins mémorables, un peu comme lorsqu’on oublie certains détails d’une conférence malgré une attention totale.

Cette absence de souvenir partiel est normale et peut même être bénéfique, car elle permet à l’inconscient de travailler librement sans que le conscient n’intervienne. Si le patient souhaite se rappeler des éléments oubliés, il est possible de le faire lors d’une séance suivante en intégrant des suggestions visant à se souvenir de tout.

Quels sont les différents types d'hypnose ?

L'hypnose regroupe plusieurs approches, chacune adaptée à des objectifs et des contextes différents. Parmi les principaux types d'hypnose, on trouve l'hypnose directe, l'hypnose ericksonienne, l'hypnose conversationnelle, la neuro-hypnose, l'auto-hypnose et l'hypnose du spectacle.

Chacun offrant une méthode spécifique pour induire des états hypnotiques et répondre à des besoins variés.
 

L'hypnose directe

L'hypnose directe est l'une des formes les plus classiques et les plus anciennes d'hypnose, utilisée depuis plusieurs siècles. Elle se distingue par son approche très directive et autoritaire, dans laquelle le thérapeute donne des instructions claires et explicites au patient.

Ce type d'hypnose est particulièrement utilisé dans le milieu médical, car il permet d'agir rapidement pour traiter la douleur ou préparer un patient à une intervention . Le thérapeute, en position de leadership, utilise des suggestions précises pour résoudre le problème ou le symptôme du patient, en lui ordonnant de "s'effacer" ou de "disparaître".

Bien que cette méthode soit très efficace dans des situations urgentes ou cliniques, elle nécessite une grande maîtrise de la part du praticien afin d’être efficace et respectueuse du bien-être du patient.
 

L'hypnose ericksonienne

L'hypnose ericksonienne, développée par Milton Erickson, se distingue de l'hypnose directe par son approche plus subtile et permissive. Dans cette méthode, le thérapeute adopte une "position basse", c'est-à-dire qu'il ne cherche pas à imposer des solutions, mais plutôt à comprendre profondément le patient.

Il utilise un "langage d'influence", qui invite le client à explorer ses propres ressources internes, plutôt que de donner des ordres directs. Le rôle du thérapeute est de s’adapter au ton, au rythme et aux réactions du patient, créant ainsi une relation de confiance et de collaboration.

Selon l'hypnose ericksonienne, chaque individu possède en lui les solutions à ses propres problèmes. Le thérapeute agit comme un guide ou un accompagnateur, aidant le patient à accéder à ces ressources intérieures pour surmonter ses difficultés.

Cette approche est souvent plus douce et personnalisée, respectant le rythme et les besoins uniques de chaque client.
 

L'hypnose conversationnelle

L'hypnose conversationnelle est une approche subtile où le thérapeute engage une conversation avec le client sur son problème, tout en l'amenant progressivement vers un état de mieux-être.

Contrairement à d'autres formes d'hypnose, elle ne nécessite pas une transe profonde, mais s'inspire davantage de l'hypnose indirecte, en utilisant un langage spécifique et des techniques d'influence douce pour guider le patient. Le thérapeute utilise des métaphores, des suggestions et des questionnements ouverts pour aider le client à explorer ses pensées et émotions, tout en créant un espace propice à la réflexion et à la prise de conscience.

L’objectif est de permettre au patient de trouver des solutions adaptées à ses propres ressources internes, en douceur et sans pression, souvent en dehors de la structure formelle d’une séance hypnotique traditionnelle.
 

La neuro-hypnose

La neuro-hypnose est une approche thérapeutique qui vise des résultats rapides et efficaces. Elle repose sur la transmission d'éléments spécifiques que le thérapeute partage avec le client pour l'aider à avancer dans sa thérapie.

Tout comme l'hypnose ericksonienne, le thérapeute doit s'adapter à chaque situation et aux besoins particuliers du patient. L'induction, qui peut être soit permissive, soit directive, varie selon le cas et la personne, et la séance peut se dérouler dans une transe profonde ou sous forme d'hypnose conversationnelle.

Cette technique combine des éléments de différentes approches hypnotiques, offrant ainsi une méthode flexible et polyvalente. La neuro-hypnose est essentiellement un outil de communication, de changement et d'évolution, qui se base sur la subjectivité du client, en mettant l'accent sur ses perceptions et son vécu personnel pour faciliter la transformation.
 

L'auto-hypnose

L'auto-hypnose est une pratique qui permet à une personne de s’induire seule dans un état hypnotique, sans l'intervention d’un thérapeute.

Elle favorise le lâcher-prise et donne à l'individu le pouvoir de trouver ses propres solutions pour améliorer son quotidien, que ce soit pour réduire le stress, gérer les émotions ou surmonter des obstacles personnels. L'hypnose, en tant qu'état de conscience modifié, est quelque chose que nous expérimentons souvent sans le savoir, lors de moments de forte concentration ou de rêveries.

En apprenant à utiliser l'auto-hypnose, chacun peut accéder à cet état de relaxation profonde et d’ouverture, afin de renforcer son bien-être et sa capacité à faire face aux défis de la vie quotidienne.
 

L'hypnose de spectacle

L'hypnose de spectacle est une forme d'hypnose utilisée avant tout comme un divertissement dans les spectacles publics, où un hypnotiseur choisit des volontaires du public et les guide dans des démonstrations surprenantes.

Bien que l’hypnose soit principalement une pratique thérapeutique, elle a contribué à la notoriété de la discipline et à sa diffusion dans la culture populaire. C’est en 1841, après avoir assisté à une représentation de Charles Lafontaine, un célèbre magnétiseur, que James Braid a découvert son intérêt pour les pratiques hypnotiques.

Des figures comme Joseph Delboeuf ont aussi participé à des expériences d'hypnose de spectacle, et certains pensent que tout le monde peut pratiquer l’hypnotisme, que ce soit pour des soins thérapeutiques ou dans un cadre de divertissement, à condition d’en être responsable.

Parmi les grands hypnotiseurs contemporains, Messmer, un artiste canadien, est largement reconnu, rendant hommage à Franz-Anton Mesmer, l'un des pionniers de la discipline.

Bien que l'hypnose de spectacle soit souvent associée à des démonstrations ludiques, elle a contribué à l'évolution de l'hypnose, qui continue d'être un outil thérapeutique de plus en plus utilisé de nos jours.

Grâce à des séances adaptées, qu’elles soient courtes ou complètes, chaque patient peut bénéficier d’un accompagnement personnalisé, tout en respectant son rythme et ses besoins.

Si vous souhaitez découvrir le métier d’hypnothérapeute et comment vous former, n’hésitez pas à consulter les pages dédiées !